Uddannelse & Træning
Del

Træning

U-4 Trille og Trolle

Hvad er U-4 Trille og Trolle? 

 

  • Et træningstilbud til U-4 (2-5 år), hvor forældre/bedsteforældre er med børnene på gulvet
  • Et træningstilbud som bygger på gode erfaringer fra de klubber, der har arbejdet med denne målgruppe igennem flere år
  • Et træningstilbud hvor alle aktiviteter tager deres udgangspunkt i små historier fra de to troldes univers, og på den måde kan historierne være med til at skabe en sjov og legende indgangsvinkel til trænings-aktiviteterne
  • Et træningstilbud hvor motorik, bold og begejstring er i højsædet

 

Bliv klogere på konceptet U-4 Trille og Trolle og materialerne her

Totalhåndbold i foreningen - fra lille purk til gammel skurk

TOTALHÅNDBOLD I FORENINGEN

Brug spillet Totalhåndbold i den daglige træning. Læs mere om hvordan I kan integrere Totalhåndbolden i træningen. Hæftet kan downloades gratis og bestilles i hardcopy til kr. 25,- pr. stk.

Download folderen her

Bestil folderen

Håndboldfitness

Håndboldfitnesstræningen henvender sig til alle voksne, uanset håndboldkundskaber, som ønsker at dyrke sjov idræt sammen med andre, under mere fleksible former end den traditionelle klubhåndbold tilbyder.

Håndboldfitness er træning inden for løb, sjov fysisk træning og håndbold på små baner. Vi kalder det træning med puls, power og play, fordi det giver deltagerne sved på panden, masser af råstyrke og sjovt boldspil sammen med andre.

PULS

Der er udviklet nyskabende og sjove løbetræningskoncepter for ALLE, og med stor fokus på det skal være sjovt og ikke kun "maskinelt" løb fra punkt A til B.

POWER

POWER træning i Håndboldfitness har fuld fokus på MENNESKET frem for maskiner - vi vil bringe smilet og  glæden ind i styrketræningen. Skåret ind til benet har vi ingen smarte spejle eller en større maskinpark.

PLAY

Der findes ikke noget bedre og sjovere end at holde sig i god form med en bold. Med PLAY-elementet i Håndboldfitness kan ALLE være med - uanset forkundskaber eller ej. Det centrale er sjove boldøvelser, konkurencer og selvfølgelig Håndbold på mini-baner. Alt foregår med den bløde streethåndbold, uden kropskontakt, ganske få regler og masser af boldberøring, intensitet og aktiv deltagelse. Du skulle prøve det...! - og tag gerne naboen med.

Senior-håndboldfitness 60+

I kan lave håndboldfitness for alle aldersgrupper også senior 60+, hvor vi tilbyder et helt særligt materialesæt.

Læs mere om senior-håndboldfitness her

Træningskort

Foreningens trænere kan hente inspiration til træning i Dansk Håndbold Forbunds træningskort. Træningskortene er laminerede og tåler at blive taget med i hallen. Træningkortene indeholder: 

  • Illustration af øvelser
  • Øvelsesbeskrivelser
  • Beskrivelse af formål
  • Vejledning til hvad trænere bør have fokus på i øvelserne
  • Forslag til hvordan øvelserne kan differentieres
  • Et overblik over øvelsesopsætning inkl. hvad der skal bruges af materialer.

Øvelseskortene giver også vejledning til, hvornår i træningen de enkelte øvelser er hensigtsmæssige at placere jf. træningslektionens ‘fire kvarterer’.

 

Priser

U-6: 23 Træningskort kr.75,-

U-8: 27 Træningskort kr.85,- 

U-10: 51 Træningskort kr.160,- 

U-12: 58 Træningskort kr.175,- 

U-14: 53 Træningskort kr.160,- 

Beach Handball: 15 Træningskort kr.45,- 

Ovenstående priser er inkl. moms, ekskl. forsendelse. 

Køb træningskort

DHF samarbejde med Sportsbasics

DHF har indgået samarbejde med Mats Mejdevi og sportsbasics.com, som er en stor database fyldt med fysiske træningsøvelser til alle aldre og niveauer. På sportsbasics.com er øvelserne delt op efter kropsdel og sværhedsgrad.

Som medlem af sportsbasics.com får du adgang til en række programmer som DHF har fået udviklet i samarbejde med sportsbasics.com bl.a.

  • Månedsprogrammer for U-10 og U-12 spillere - som er 12 unikke træningsprogrammer, et for hver måned med forskellig fokus, så du sikrer at jeres spillere får en alsidig og skadesforebyggende træning for hele kroppen
  • Træningsprogrammer for U-14, U-16, U-18 og ungsenior (U-20) med ”fintetræning”, fodstyrke, skulderøvelser, og bevægelighedsprogram
  • Forslag til opvarmningsprogrammer
  • Adgang til hele Sportsbasics database med over 1100 træningsøvelser på video
  • Du kan naturligvis også blive inspireret af andre idrætters træningsprogrammer, som ligger færdige på platformen. Kig ekstra på de programmer, som er lavet for gymnastik - de kan med fordel bruges i håndboldtræningen på alle niveauer

 

Sæson 2017/2018 kampagne

Som noget helt ekstraordinært har DHF og sportsbasics.com mulighed for at give alle håndboldtrænere rabat, så prisen kun er kr. 385,- for et årsabonnement (normalpris kr. 468,-).

Der kan også bestilles klubabonnement med adgang for 12 trænere, til kr. 3000,- om året.

Kampagnen løber til og med juni 2018.

Læs mere om Sportsbasics

Bestil DHF abonnement med rabatpris

Gør skudtræningen sjovere og sæt Niklas Landin på mål! En Landin skuddug kan købes for kr. 1250,- inkl. moms + forsendelse kr. 115,-

Køb Landin skuddugen

Styrketræning

CD-ROM: Håndboldrelevant styrketræning

Anvisninger og instruktion i styrketræning med frie vægte beskrevet i en række videoklip og medfølgende forklaring om, hvad det er vigtigt at være opmærksom på ved de enkelte øvelser.
Materialet er som udgangspunkt udarbejdet til herre- og dameseniorspillere, men der er også anvisninger på, hvordan øvelserne kan tilpasses ungdomsspillere. Ved køb af én CD-ROM er den opgivne pris inkl. ekspeditionsgebyr.
CD-ROM'en er lavet af tidligere assisterende dame A-træner Kim Jensen og Folke Lievendal.
Pris: kr. 175,-

Håndboldmissionen

Håndboldmissionen er udviklet til idrætsusikre børn, som oftest ikke deltager i fysiske aktiviteter, hverken i SFO- eller fritidsregi. Børn, som ikke altid oplever bolden som en god ven, der giver sjove oplevelser og motiverer til leg og bevægelse med hinanden.

Med materialet til Håndboldmissionen ønsker Dansk Håndbold Forbund at gøre det muligt for alle børn, uanfægtet fysiske og psykiske forudsætninger, at indgå i boldspilsaktiviteter og introduceres til håndbold i en tillempet form. Materialet til Håndboldmissionen gør op med den traditionelle forforståelse af både håndbold og boldspil generelt.

Materialet er bygget op om sørøverne Hugger-Hanne og Bomber-Bo, og deres søgen efter en sjælden og udsøgt skat. Historien om Hugger-Hanne og Bomber-Bo er indgangsvinklen til de børn, som sjældent eller stort set aldrig dyrker motion, men til gengæld har en rigtig fin fantasi og sans for leg.

Download eller Bestil Håndboldmissionen materialer

Du kan vælge at downloade infofolder, missionskort, plakat og diplomer gratis og selv printe, eller du kan bestille, så du får dem i lækkert tryk. Bestiller du pakken, får du desuden tre Street Handballs, som ikke kan downloades. 

Materialepakken består altså af følgende:

- Infofolder
- Missionskort
- Plakat
- 25 diplomer
- 3 Street Handballs

Hele pakken koster kr. 450,- pr. stk. + kr. 80,- i forsendelse.

Institution - bestil her

Kommune - bestil her

Ønsker du ikke at købe materialerne, kan de downloades her:

Infofolder

Missionskort

Plakat

Diplom

Bliv inspireret på DR Ultra

DR Ultra har samlet 10 drenge, som aldrig har spillet håndbold før. På tre måneder skal de forvandle sig fra boldtosser til håndboldspillere, der kan dyste mod et hold fra en af verdens bedste klubber.

Se Håndboldmissionen online:

WWW.DR.DK/ULTRA

Vælg forbund

Luk