Talenttræning piger
Del

Cookies

Vi bruger cookies til statistik og nogle indstillinger på hjemmesiden.

Du kan læse mere om vores cookies her.

Ved at trykke "Ok,forstået!" giver du accept til vores brug af cookies.

Ok, forstået!

Fokuspunkter i Talenttræningen

Nedenfor kan I se, hvilke fokuspunkter, der arbejdes med i pigernes talenttræning.

Fysisk:

Koordination, spring, hurtige fødder, gymnastik, styrke med vægte, skadesforebyggende træning og kropsstamme træning.

Teori:

Styrketræning med vægte, kredsløbstræning, restitution, træningsplanlægning, kost.

Målvogter:
  • bold tæt på efter redning
  • igangsætning af spillet – hurtig fat i bolden – kort og langt
  • stå efter parader – skud lige ud
  • gå til den rigtige side på skud uden parade – afvente
  • angribe bolden ved nærskud og holde ”stor” figur
  • holde kropsstammespænding ved skud omkring hofter
  • spring og forflytninger
  • øvelser i målet og uden for målet
  • vejledning når de står på mål
Streg:
  • russerscreening på alle positioner
  • screening på offensiv forsvarsspiller
  • frontscreening, der hjælper bagspiller til skud
  • gribe med 1.hånd – både højre og venstre – højt og lavt
  • flytte armen i afslutninger
  • skud under målvogter
  • springe i alle retninger – højt og lavt
  • rotation med en forsvarsspiller i/på ryggen
  • modtage indspil fra fløjen
Fløj:
  • mand mod mand – afstand til forsvar – spring på mellemrum – angrib både lige på forsvar og på mellemrum – brug rum bag forsvarsspiller
  • finter: Koreafinte, retningsskift i begge retninger lige inden modtagelse af bolden – Radjenovic (speciel store fløjspillere) - Stopfinte med bold i begge retninger
  • afsæt
  • grundskud på lang stolpe – knæk – lop – gevindbold – skud under målvogter
  • indspil til stregspiller bagom forsvar
  • indspil til stregspiller på russer
  • oppres til back
Back/PM:
  • mand mod mand – afstand til forsvar – spring på mellemrum – angrib både lige på forsvar og på mellemrum – brug rum bag forsvarsspiller
  • finter: Radjenovic – Overslag – Koreafinte
  • skud: stående – skud på frontscreening fra stregspiller – skud på 1. skridt både stående og hop – skud rundt forsvarsspiller både stående og hop – kringle – underhånd – skud under målvogter
  • krydsspil på offensivt og defensivt forsvar
  • udspil fløjspiller – Svensk – vendebold – efter Koreafinte
  • indspil til stregspiller – åbne rum – kig væk – mellem ben – rundt kroppen – på russer
Forsvar:
  • mand mod mand – brug af arme og ben
  • bevægelse i forskellige rum – offensivt og defensivt – fodarbejde – afstand til modstander – placering
  • bolderobring i luften og på dribling
  • direkte parade og støtteparade
  • træk angrebsfejl
  • tackling på gulvet og i luften – bringe modstander ud af balance
  • luk ned
  • arbejde med en stregspiller – komme rundt screening på top og i bund
  • prikke som fløj
Retur:
  • max
  • bolderobring på lange dybdeafleveringer
Kontra:
  • aflevering i dybden
  • afleveringsfinte
  • skudfinte inden afsæt
  • skud langt og knæk
  • springe væk fra målvogter
  • sætte en modstander af via dribling
  • slip bolden på det rigtige tidspunkt
  • finde “overtal” i f.eks 3 mod 2 og 3 mod 3

Vælg forbund

Luk